Cours et déroulement de séance Qu'est ce que le Yoga ? Contact - Inscription

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Déroulement de la séance


Prévoir un tapis, des vêtements confortables,
et une couverture légère pour la relaxation.

La pratique des postures se déroule pendant une heure (postures debout, assis, sur le dos, le ventre). Puis la séance se termine par 10 minutes de relaxation.

Le Hatha-Yoga s'appuie sur le souffle pour rythmer les postures avec des phases d'inspiration, de rétention, d'expiration. Des exercices spécifiques de respiration (pranayama) peuvent être proposés en plus.


ASSOCIATION YOGAPRANA

Hatha-Yoga Traditionnel

Cours le mardi soir

de 19h30 à 20h45

(Sauf vacances scolaires)


Salle à la Grammoire (Vertou)